Сегодня люди испытывают высокий уровень стресса. Например, более 50% американских людей признаются в одном из исследований, что работают более 50 часов в неделю, а рабочая нагрузка безумно высока! Поэтому, главным вопрос, которым задаются сегодня многие -это «Как уменьшить высокий уровень стресса?»
Из моего личного опыта, стресс может даже притупить осознанность, и вы не можете перестать думать о работе, даже в момент когда вы пытаетесь расслабиться. Наступление стресса можно узнать по «плохому сну, постоянному внутреннему напряжению, нервозности, суетливости, трудности расслабиться, и т. д.»
У меня была первая серьезная стрессовая ситуация на работе в 2016 году. У нас был большой международный проект, который поглотил меня на 100%. Я вставала с мыслью о проекте и ложилась в постель в 1 или 2 часа ночи с той же мыслью. Мой психологическое состояние воздействовало пагубно и на мое физическое состояние, и было действительно трудно вернуться в мое нормальное позитивное поведение. Мне помог один из моих тренеров в тот момент, который вернул мне осознание того, что я не Бог, чтобы все выполнить в назначенные сроки! После наших разговоров я смогла отпустить ситуацию, и она была решена всего лишь через месяц самым лучшим образом! Поэтому сегодня я могу распознать первые признаки стресса. И это первый шаг в восстановлении! Не медлите с мерами, если вы почувствовали первые признаки стресса, иначе потребуется больше времени, чтобы восстановиться и исцелиться.
Сегодня, когда я чувствую первые признаки стресса, я иду в зал на минимум 15 минут и занимаюсь интенсивно спортом! Занимаюсь, пока пот не струится по моему лицу, испытывая легкое изнеможение и тепло по всему телу. Изучите, прочувствуйте силу вашего тела! Сбросьте оковы напряженности и стресса, которые вы испытываете!
Так что, если ночью я плохо спала из-за переживаний или огромного потока мыслей, утром я иду в спортзал и занимаюсь в течение 15-20 минут! Самочувствие после тренировки сильно меняется! Я начинаю испытывать больше контроля над ситуацией, спокойно выполняю предстоящие задачи по работе, размышляю более рационально, испытываю меньше тревожности! Мои мысли больше не заняты вещами, из-за которых я переживала, я могу легко сфокусироваться на том, что запланировала сделать по работе! Я спокойна духовно и энергична физически!
Итак, если вы хотите чувствовать себя менее напряженными, начните свой день с 15-20 минут спорта и почувствуйте реальное изменение, которое защитит вас от многих посещений в кабинет врача! Будьте счастливы!
Из моего личного опыта, стресс может даже притупить осознанность, и вы не можете перестать думать о работе, даже в момент когда вы пытаетесь расслабиться. Наступление стресса можно узнать по «плохому сну, постоянному внутреннему напряжению, нервозности, суетливости, трудности расслабиться, и т. д.»
У меня была первая серьезная стрессовая ситуация на работе в 2016 году. У нас был большой международный проект, который поглотил меня на 100%. Я вставала с мыслью о проекте и ложилась в постель в 1 или 2 часа ночи с той же мыслью. Мой психологическое состояние воздействовало пагубно и на мое физическое состояние, и было действительно трудно вернуться в мое нормальное позитивное поведение. Мне помог один из моих тренеров в тот момент, который вернул мне осознание того, что я не Бог, чтобы все выполнить в назначенные сроки! После наших разговоров я смогла отпустить ситуацию, и она была решена всего лишь через месяц самым лучшим образом! Поэтому сегодня я могу распознать первые признаки стресса. И это первый шаг в восстановлении! Не медлите с мерами, если вы почувствовали первые признаки стресса, иначе потребуется больше времени, чтобы восстановиться и исцелиться.
Сегодня, когда я чувствую первые признаки стресса, я иду в зал на минимум 15 минут и занимаюсь интенсивно спортом! Занимаюсь, пока пот не струится по моему лицу, испытывая легкое изнеможение и тепло по всему телу. Изучите, прочувствуйте силу вашего тела! Сбросьте оковы напряженности и стресса, которые вы испытываете!
Так что, если ночью я плохо спала из-за переживаний или огромного потока мыслей, утром я иду в спортзал и занимаюсь в течение 15-20 минут! Самочувствие после тренировки сильно меняется! Я начинаю испытывать больше контроля над ситуацией, спокойно выполняю предстоящие задачи по работе, размышляю более рационально, испытываю меньше тревожности! Мои мысли больше не заняты вещами, из-за которых я переживала, я могу легко сфокусироваться на том, что запланировала сделать по работе! Я спокойна духовно и энергична физически!
Итак, если вы хотите чувствовать себя менее напряженными, начните свой день с 15-20 минут спорта и почувствуйте реальное изменение, которое защитит вас от многих посещений в кабинет врача! Будьте счастливы!
Комментарии
Отправить комментарий