Во многих статьях или обучающих курсах авторы говорят, что любовь е к себе это залог уверенности, благосостояния и даже секрет успешных отношений. Но как именно это сделать, что конкретно может предпринять человек, который еще не умеет любить себя, для того, чтобы преодолеть этот барьер?
В идеальной ситуации обратиться к специалисту, который глубоко исследует ваши душевные раны и залечит их. Это может быть определенная психологическая травма, полученная в детстве или во время взросления.
Но что сделать, если вы не знаете такого специалиста или не готовы еще к такому шагу?
Я поделюсь с вами методом, которые испытываю на себе в течении месяца и который меня не просто наполняет любовью к себе, но и укрепляет мои отношения с любимым.
Впервые мы узнали об этом упражнении на развивающем курсе, организованным в начале июня 2018 от Success Resources, компанией №1 в мире по организации данных тренингов и курсов. Нам предложили работать в паре и сесть напротив друг друга. Далее посмотрите в глаза своему напарнику и "свяжитесь" взглядом с этим человеком. Не будьте назойливым( это не игра в глазелки), но почувствуйте связь с этим человеком, чувствуя его изнутри... Испытайте связь насколько это возможно, не насилуйте себя открыть для себя что-то особенное или вывернуть наизнанку душу вашего напарника. Расслабьтесь.
Далее посмотрите ему или ей в глаза и произнесите :" То прекрасное, что я вижу в тебе это..." И далее перечислите те прекрасные качества, которые вы видите в человеке. Это могут быть и физические черты, и характеристики человека и определенные ассоциации, которые он у вас вызывает.
Например, "То прекрасное, что я вижу в тебе - это сила сравнимая с ветром, которая на своих крыльях может подобрать уставшего человека и помочь ему перенестись вперед к своей цели". Далее поменяйтесь. Послушайте теперь своего собеседника. И примите, что что он или она говорят вам. Важно, чтобы в сказанном не было поучающих советов, а только то восхищение, которые в вас вызывает человек. Например, не говорите " то прекрасное, что я вижу в тебе- это нежность, но ты должен уметь постоять за себя". Вторую часть фразы отсеките, даже если такая мысль приходит. Помните, в этом упражнении - вы не учитель, а зеркало, отражающее только прекрасное!
На каждого участника понадобится около 30 секунд.
Далее поменяйтесь еще раз. И теперь, тот, кто начинал первым, произносит следующую фразу "То прекрасное, что я вижу в себе - это...", - и перечислите то, чем вы восхищаетесь в себе.
Далее дайте возможность второму участнику проделать то же самое. Тоже около 30 секунд на каждого.
Вы увидите как загорятся глаза у обоих, как распрямятся плечи и насколько счастливее вы себя почувствуете!
Именно это чувство было причиной, по которому я мой любимый решили продолжить его и после конференции, и заканчивать на нем наш день.
Подумайте только, насколько крепче станет ваша семья или даже отношения с детьми, если вы будете каждый день - не только видеть что-то прекрасное в них - но и проговаривать это вслух! Насколько больше любви вы сможете почувствовать в словах тех, кого вы сами любите! А самое главное, в своих собственных словах, признавая, что вы-прекрасны!
В идеальной ситуации обратиться к специалисту, который глубоко исследует ваши душевные раны и залечит их. Это может быть определенная психологическая травма, полученная в детстве или во время взросления.
Но что сделать, если вы не знаете такого специалиста или не готовы еще к такому шагу?
Я поделюсь с вами методом, которые испытываю на себе в течении месяца и который меня не просто наполняет любовью к себе, но и укрепляет мои отношения с любимым.
Впервые мы узнали об этом упражнении на развивающем курсе, организованным в начале июня 2018 от Success Resources, компанией №1 в мире по организации данных тренингов и курсов. Нам предложили работать в паре и сесть напротив друг друга. Далее посмотрите в глаза своему напарнику и "свяжитесь" взглядом с этим человеком. Не будьте назойливым( это не игра в глазелки), но почувствуйте связь с этим человеком, чувствуя его изнутри... Испытайте связь насколько это возможно, не насилуйте себя открыть для себя что-то особенное или вывернуть наизнанку душу вашего напарника. Расслабьтесь.
Далее посмотрите ему или ей в глаза и произнесите :" То прекрасное, что я вижу в тебе это..." И далее перечислите те прекрасные качества, которые вы видите в человеке. Это могут быть и физические черты, и характеристики человека и определенные ассоциации, которые он у вас вызывает.
Например, "То прекрасное, что я вижу в тебе - это сила сравнимая с ветром, которая на своих крыльях может подобрать уставшего человека и помочь ему перенестись вперед к своей цели". Далее поменяйтесь. Послушайте теперь своего собеседника. И примите, что что он или она говорят вам. Важно, чтобы в сказанном не было поучающих советов, а только то восхищение, которые в вас вызывает человек. Например, не говорите " то прекрасное, что я вижу в тебе- это нежность, но ты должен уметь постоять за себя". Вторую часть фразы отсеките, даже если такая мысль приходит. Помните, в этом упражнении - вы не учитель, а зеркало, отражающее только прекрасное!
На каждого участника понадобится около 30 секунд.
Далее поменяйтесь еще раз. И теперь, тот, кто начинал первым, произносит следующую фразу "То прекрасное, что я вижу в себе - это...", - и перечислите то, чем вы восхищаетесь в себе.
Далее дайте возможность второму участнику проделать то же самое. Тоже около 30 секунд на каждого.
Вы увидите как загорятся глаза у обоих, как распрямятся плечи и насколько счастливее вы себя почувствуете!
Именно это чувство было причиной, по которому я мой любимый решили продолжить его и после конференции, и заканчивать на нем наш день.
Подумайте только, насколько крепче станет ваша семья или даже отношения с детьми, если вы будете каждый день - не только видеть что-то прекрасное в них - но и проговаривать это вслух! Насколько больше любви вы сможете почувствовать в словах тех, кого вы сами любите! А самое главное, в своих собственных словах, признавая, что вы-прекрасны!
Комментарии
Отправить комментарий