К основному контенту

Сообщения

Сообщения за Июнь, 2018

Сила мысли сильнее силы слова!

Как вы знаете с 2011 года я занимаюсь тренинговой активностью по личной и командной эффективности. Одним из важных аспектов данного направления является целеполагание и достижение целей наиболее эффективным способом.
    Недавно я убедилась на собственном опыте, что мысли нас останавливают или придают силы на  пути к нашим целям. И что самое важное, мысли сильнее даже чем сказанные слова. Мы провели опыт, в котором люди равных возрастов - от 19 до 70 лет, разных стран и континентах, мужчины и женщины, -  проговаривали и потом только думали сосредоточенно одно и тоже поддерживающее утверждение "Я могу это сделать!" Во время упражнения они вытягивали ведущую Руку (для правши- правую) в сторону и другой участник надавливал на на запястье. Во время упражнения многие из участников,  отмечали, что во время упражнения сопротивление было сильнее, когда они думали о том, что могут сделать!

    Еще удивительнее, что при негативной установке , например "я не могу это сделать&…

Медитация -это спокойствие, которое заряжает меня энергией!

В общении с другими людьми или работе мы обмениваемся энергией и я часто ощущаю потерю энергии под конец дня или после интенсивного тренинга. Это нормально! Я выбираю поддерживать людей и я знаю, что во мне достаточно силы делиться позитивной энергией для этого, чувствовать и сопереживать на все 100% с теми, кто меня окружают.
   Почувствовать свои внутренние силы и большой заряд энергии помогает мне медитация с утра. Нет, я не делаю ее каждый день, но это мне помогло увидеть разницу тех дней, когда я провожу 5-10 минут в медитации и когда обхожусь без нее. "В чем разница?", спросите вы.

    Во-первых, медитация помогает отрешиться от всех сожалений  прошлого или забот предстоящего. Мои мысли возвращаются в сегодня, в "сейчас", осознавая телом само чувство быть "живой". Как часто мы ценим это чувство? В погоне за следующей целью - мы абсолютно забываем об этом и не живем в настоящем! А это самый сильный источник жизненных сил.
   Во-вторых, в медитации…

Первое зерно "быть тренером" заложено было именно им!

Еще в детстве я почувствовала, что любая информация - будь то подсчеты в математике или исторические события на поле боя, - имеют смысл, когда они несут в себе какой-то совет или связь с сегодняшними событиями, которые происходят в моей жизни, а также, когда они объясняются просто и могут быть применены в повседневной жизни.


Мой папа всегда приводил мне примеры по физике, биологии и химии, как те формулы или строения клеток, что описаны в книгах, связаны с простым опаданием листьев или превращением снега в воду, почему из пепла не воссоздать сожженную бумагу или почему артерии опаснее порезать, чем вены. Видеть перспективу того, во что могут превратиться теории, правила и формулы- пробуждали интерес к учебе и я любила все предметы в школе. Однако, я видела, что не всем моим друзьям посчастливилось иметь кого-то рядом, кто мог также интересно рассказать им про изучаемый материал и многие стремились зазубрить информацию, вскоре теряя даже тот маленький интерес, который у них был к нау…

Упражнения на заметку компаниям: позитивное мышление и поведение.

Сегодня видеть возможности в развитии компании является критическим критерием успеха и развития на рынке. Однако, часто мы акцентируем внимание на проблемы и "виновников", но не на видение перспективы. Наш ход мышления эволюционно предрасположен видеть опасности, чтобы защитить нас. Поэтому видеть позитивные стороны происходящего довольно сложно. Хорошая новость заключается в том, что этому можно научиться.

   В этой статье вы найдете упражнение, которые вы можете практиковать в свободное время или во время небольших командных встреч.

Упражнение 1:  Разминка.

Цель: вовлечь участников в деятельность, дать им возможность поразмыслить, если их поведение позитивное, повысить уровень энергии в группе для дальнейших упражнений, разрядить обстановку.

Описание: заготовьте несколько фраз, которые описывают позитивное поведение, характерное вашей команде (компании). Предложите участникам быть активными и если зачитанная вами фраза отражает их обычное поведение на работе- они должны по…