К основному контенту

День 15: Создание привычек - осилят даже самые ленивые!

     Нужно признавать, что у каждого есть свои слабые стороны и приходится немало "попотеть", чтобы что-то изменить в себе. По натуре своей, если есть возможность, я многие вещи  готова отложить на завтра. Но, видя то, с какой скоростью развивается мир, ясно, что даже "стоять на месте" будет означать деградирование. Поэтому очень четко понимаешь, что каждый день должен быть наполнен смыслом и насыщен развитием. А никакое развитие не имеет место без самодисциплины, залогом которой являются привычки! Поэтому этот пост посвящаю именно развитию привычек.
     Во-первых, важно понимать зачем нам нужна какая-то привычка. Если эта привычка нужна маме, мужу, боссу, но только не Вам, то очень быстро вы найдете "1000" причин, почему бы ее не делать.
    Во-вторых, не заставляйте себя сразу делать огромное изменение в себе, вырабатывая новую привычку, потому как. меняя себя,  подсознательно мы боимся потерять свою уникальность в ходе изменений.
    В третьих, напишите себе 3-4 позитивных ощущения, связанных с этой привычкой. К примеру, Вы хотите похудеть. Классно! Но только не тогда, когда вы все время думаете о вкуснейших пончиках, покрытых  молочным  шоколадом и кокосовой стружкой! И которые, ну вообще никак нельзя!!!
    Приняв решение похудеть, съешьте немного меньше чем вчера, почувствуйте легкость и насладитесь этой легкостью! например, Вы пришли домой после прогулки и сегодня совсем не было одышки! Вуаля, теперь изменение Вам приносит радость и это ключ к тому, чтобы не забросить все на пол пути!
    В четвертых, чтобы привычку развивать безболезненно - привяжете ее к уже имеющейся привычке. Например, Вы должны выпить витамины с утра и часто забываете. Возьмите за правило, что Вы их будете пить сразу, после того как умылись. Тем самым, уже имеющаяся привычка  выполнит роль "тригера"-некий спусковой крючок для последующих действий.
   Используя эти принципы, я научилась заниматься ежедневно спортом, читать больше книг и пополнила свой словарный запас по английскому языку за 4 месяца на 250 слов. И что самое важное - все это возможно абсолютно безболезненно!
   Если у Вас есть свои интересные походы в развитии привычек - буду рада почитать их под постом! Спасибо!

    

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

День 20: Методика "чудесного утра" прививается просто, ревью книги Хэла Элрода "Магия утра". Особенно обратите внимание на 5-ый пункт!

Напомню обычный распорядок утра Хэла (автора книги "Магия утра"), более подробное описание которого Вы можете найти тут : Тишина (5 минут) Аффирмации (5 минут) Визуализация (5 минут) Физические упражнения (20 минут) Чтение (20 минут) Письмо (5 минут) Общее время: 60 минут   Итак, час эффективного утра, последствия которого переворачивают всю жизнь  не так уж и трудно вообразить. Остается только самое малое, но самое трудное, притворить это в практику. В последних главах своей книги Элрод рассказывает именно об этом.   1) Если Вы сейчас думаете о том, что самым главным барьером на пути к счастью является нехватка времени , то  отведите каждому инструменту всего 1 минуту (итого 6 минут). Никто не станет спорить с тем, что тратить всего шесть минут в день на то, чтобы превратиться в человека, способного достичь такого уровня успеха и счастья, какого вы действительно хотите, не только разумно, но и абсолютно необходимо, даже если вам остро не хватает времени.   2)

61. Примеры ритуалов в корпоративной культуре и их польза.

    Ритуалы- это важные элементы корпоративной культуры , которые представляют собой определенную  последовательность действий, коллективно осуществляемые и ведущие к  изменению ситуации. Не бойтесь этого слова, в нем никакой мистики нет, вы просто придаете определенное символическое значение определенным действиям!Так же, как жених целует невесту, символизируя единение мужского и женского!     Итак, о полезности ритуалов в корпоративной культуре: Ритуал приема на работу - обеспечивает безболезненное приобщение к организации и ее специфике, позволяет адаптироваться новому сотруднику быстрее и легче, понять правила внутренней игры в компании. Пример: Всем новеньким сотрудникам определяется наставник, задача которого все непонятное объяснять и знакомить сотрудника минимум с 5 коллегами в день.+бонус:делать каждый день какой-то мини-сюрприз (приятные пожелания на столе, сладости, цветок в горшке на новом рабочем месте, классная ручка или блокнот с корпоративной символикой, совместны

Почему в мире больше лидеров - мужчин? Новый взгляд на ситуацию.

Статистически, на сегодняшний день количество лидеров-мужчин доминирует. Почему? По ряду причин: 1) В некоторых странах, права женщин до сих пор ущемляются и женщины не допускаются до работы и политики. 2) Или по тому как исторически у мужчин было больше предпосылок завоевывать и руководить, чем у женщин, которые вели хозяйство и конечно же это отразилось на склад поведения. 3) Но самая интересная причина недавно была открыта мною на одном семинаре, в следствии сказанного ведущим спикером в мире по трейдинговым операциям - Санди Жадежа. Санди говорил не о лидерстве, но его идея натолкнула меня на интересную мысль. Он говорил о том, что трейдинговая система - не сложная, ее сделали сложной, чтобы она была не доступна простому смертному. Все эти сложные замудренные названия позиций на графиках - это лишь уловка, которая помогает имущим мира сего удержать финансовую игру в своих руках. Ведь те, кто не знают правил игры -  обязательно однажды проиграют по-крупному.  Так вот, сложност