К основному контенту

Продуктивное начало утра, испытанное на себе!

    Вот уже больше полтора года я практикую различные действия, входящие в мой утренний ритуал начала нового дня.
     Хочу поделиться теми, которые вошли в мои самые эффективные и любимы привычки:

1. Как только я просыпаюсь и умываю лицо прохладной водой, я надеваю спортивную форму и
      - либо иду на 15-минутную пробежку
      - либо посвящаю то же время йоге. вот мой излюбленный трек для пробуждения силы. Обожаю голос, музыку и саму атмосферу этого видео. Надеюсь и Вам понравится!

Движение с самого утра  пробуждает наше тело в буквальном смысле. В нашем теле под конец пробежки или хорошей тренировки выделяется дофамин, отвечающий за мотивацию и за генерацию идей! Поэтому лишь 15 минут разогрева с утра могут сделать весь Ваш день в сто раз продуктивнее! Далее душ - контраст температуры помогает себя чувствовать чертовски бодро!

2. После этого следует медитация. Обычно это занимает 10 минут. Вот трек на медитацию, которая мне успешно помогает "быть в настоящем", любить себя и расставить приоритеты, веря, что  верные возможности приходят к нам для того, чтобы стать тем, кем мы хотим быть!

3. После этого  я веду свой ежедневный дневник успеха и читаю 10 страниц развивающей и мотивирующей на успех литературу, параллельно попивая кофе с утренним бутербродом или другим  быстрым завтраком. Если же это выходной, то завтрак может быть из омлета с овощами.

    Мой дневник успеха состоит из нескольких частей: 1. Я проговариваю позитивные аффирмации, которые позволяют настроить мое сознание на позитивную волну. 2. Далее следует 3-5 минут рефлексии о том, что для меня сейчас важно или почему я хочу благосостояния. 3. Последней рубрикой является запись 5-их успехов дня. Это рубрика помогает с утра настроиться на успех и на продуктивный день, чтобы к вечеру мне было что записать

     Развивающая литература всегда подкидывает какие-то новые идейки о том, как стать более успешным, вытягивает из рутины и напоминает о том, что важно. Например, вы можете с головой уйти в работу, но прочитав немного о жизни успешного бизнесмена, поднявшегося с колен в момент банкротства или после аварии, всегда заставляет осознать, что жизнь- это не только работа!

Эти три очень важных момента из моего утра помогают мне:
1. Разбудить свое тело и подготовить себя для "действий"!
2. Осознать важность каждого момента, поблагодарить вселенную за еще один день жизни и расставить приоритеты на новый день
3. Сфокусироваться на успехе и стать лучшей версией себя!

Любите себя и будьте успешными!

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Хочу построить новое отношение к лидерству, которое будет развивать наше общество и принесет пользу, вы со мной?

Несмотря на то, что о лидерстве (с англ. leadership) написано и рассказано много, тем не менее, то качество лидерства, которое мы наблюдаем сегодня в политике, в бизнесе, в школах и других сферах, оставляет желать лучшего. Мы видим лидеров, которые верят лишь в свою правоту, но которые мало пекутся об общем благе. Мы видим лидеров, которые проплачивают СМИ, лишь бы их правда была услышана, но которые не пекутся о милосердии и процветании общества. Мы видим лидеров, демонстрирующих, что они знают больше или , вернее, что (по их мнению)лучше, но не пытающихся поддержать и научить других. Мы видим тех, кто готовы спорить, но не желающих понять других. Мы видим тех, кто готов обвинять в неудачах кого угодно (предшественников, последователей), но не готовых взять ответственность на себя разрешить создавшуюся ситуацию!
   Это ли те лидеры, которым мы хотим доверить свое будущее и за которыми мы хотим идти?
   Лично я хочу более благоразумных лидеров, тех, которые не просто готовы предп…

Лидер будущего и его характеристики!

Что такое лидерство ?

    Чаще всего мы подразумеваем под этим "способность лидировать" или другими словами "вести за собой других, указывая направление".

     Вот, что это значит для меня:
а) лидер определяет направление курса (развития, желаемого будущего и т.д.) б) определяет конечную цель ( которая помогает ему определить направление  курса и точку, в которой цель будет достигнута) в) лидер влияет на других таким образом, что они за ним следуют (тут проявляется вдохновляющая сила его идеи и способность убеждать)



Отсюда следует, что  характеристики лидера (синим выделены дополнительные характеристики мудрого лидера, которые нужны для позивного влияния в обществе):
Предвидеть будущее.Определять потребности этого будущего.Визуализировать цели на долгосрочной перспективе и возможности.Выстраивать лучшие стратегии. Быть креативным! Тогда Вас будет сложно скопировать.Умение подать свои идеи, пробуждая интерес в других (харизма, энтузиазм, уверенность, эффективное…

4-ый критерий эффективного фидбека.

Друзья, сегодня я представлю Вам следующий критерий эффективного фидбека. Мы уже с вами прошли что такое фидбек и первые три критерия эффективного фидбека:
1. обсуждение действия, а не человека
2. точное, детальное описание ситуации или действия
3. степень влияния или воздействия обсуждаемого действия или ситуации.

Пройдя по ссылкам вы также можете ознакомиться с конкретными примерами по каждому критерию и лайфхаками, которые Вам могут помочь проверить себя без лишних усилий, насколько эффективно вы оказываете фидбек собеседнику.

Сейчас мы перейдем к четвертому критерию эффективной обратной связи, это оказание фидбека в релевантное, уместное время. Здесь имеются ввиду 2 вещи:
 1. Фидбек нужно дать, когда эмоции на минимуме, а рационализм на максимуме. Когда собеседник готов воспринимать вашу информацию лучше всего.
2.  Фидбек нужно давать насколько уместно быстро, пока он актуален. Если вы предоставите фидбек через неделю, во многих случаях детали уже будут забыты и сказанное будет …