К основному контенту

Как развить любовь к себе и укрепить отношения в семье?

     Во многих статьях или обучающих курсах авторы говорят, что любовь е к себе это залог уверенности, благосостояния и даже секрет успешных отношений.  Но как именно это сделать, что конкретно может предпринять человек, который еще не умеет любить себя, для того, чтобы преодолеть этот барьер?
     В идеальной ситуации обратиться к специалисту, который глубоко исследует ваши душевные раны и залечит их. Это может быть определенная психологическая травма, полученная в детстве или во время взросления.
     Но что сделать, если вы не знаете такого специалиста или не готовы еще к такому шагу?
     Я поделюсь с вами методом, которые испытываю на себе в течении месяца и который меня не просто наполняет любовью к себе, но и укрепляет мои отношения с любимым.

      Впервые мы узнали об этом упражнении на развивающем курсе, организованным в начале июня 2018 от Success Resources, компанией №1 в мире по организации данных тренингов и курсов. Нам предложили работать в паре и сесть напротив друг друга. Далее посмотрите в глаза своему напарнику и "свяжитесь" взглядом с этим человеком. Не будьте назойливым( это не игра в глазелки), но почувствуйте связь с этим человеком, чувствуя его изнутри... Испытайте связь  насколько это возможно, не насилуйте себя открыть для себя что-то особенное или вывернуть наизнанку душу вашего напарника. Расслабьтесь.
      Далее посмотрите ему или ей в глаза и произнесите :" То прекрасное, что я вижу в тебе это..." И далее перечислите те прекрасные качества, которые вы видите в человеке. Это могут быть и физические черты, и характеристики человека и определенные ассоциации, которые он у вас вызывает.
      Например, "То прекрасное, что я вижу в тебе - это сила сравнимая с ветром, которая на своих крыльях может подобрать уставшего человека и помочь ему перенестись вперед к своей цели". Далее поменяйтесь. Послушайте теперь своего собеседника. И примите, что что он или она говорят вам. Важно, чтобы в сказанном не было поучающих советов, а только то восхищение, которые в вас вызывает человек. Например, не говорите " то прекрасное, что я вижу в тебе- это нежность, но ты должен уметь постоять за себя". Вторую часть фразы отсеките, даже если такая мысль приходит. Помните, в этом упражнении - вы не учитель, а зеркало, отражающее только прекрасное!
    На каждого участника понадобится около 30 секунд.
    Далее поменяйтесь еще раз. И теперь, тот, кто начинал первым, произносит следующую фразу "То прекрасное, что я вижу в себе - это...", - и перечислите то, чем вы восхищаетесь в себе.
    Далее дайте возможность второму участнику проделать то же самое. Тоже около 30 секунд на каждого.
    Вы увидите как  загорятся глаза у обоих, как распрямятся плечи и насколько счастливее вы себя почувствуете!
     Именно это чувство  было причиной, по которому я мой любимый решили продолжить его и после конференции, и заканчивать на нем наш день.

     Подумайте только, насколько крепче станет ваша семья или даже отношения с детьми, если вы будете каждый день  - не только видеть что-то прекрасное в них -  но и проговаривать это вслух! Насколько больше любви вы сможете почувствовать в словах тех, кого вы сами любите! А самое главное, в своих собственных словах, признавая, что вы-прекрасны!

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Thanking the ones, that bring the impact in my life!

Hey, periodically I write about people that I feel very thankful, because they contribute to who I am today! They make me feel happier and show me a better world and many interesting opportunities around! Saying this, I would like to  mention in this article:

1. Inna Gurinova - is one of my best friends from former colleagues, that was always super straight about things and honestly presented her point of view. She is an amazing mom and friend, ready to give you a hand of help, good advice and a doze of positive motivation! I always felt that Inna can come up with a strong opinion about things, having wise arguments behind it!  No matter how far we are now, I am always feeling very happy when we talk  or call each other!

2. Zanda Saulite - is my today's colleague from Swedish courses and neighbor. I like her critical mind and very sharp humor! Zanda always gives  supportive hints during our experience of studding new language, since she knows it quite better then me. She can als…

The habit of being thankful for people that make my life lighter and more successful!

It's super important to acknowledge people that contribute to your development and achievements! That is why I would like to thank people periodically for who am I today!

Jian Reza - is my teacher of Swedish courses. She is amazing, super energetic and very fair person! I feel our group very lucky that we have such a teacher, because It's super interesting to come for dynamic lessons (by the way, our lessons are almost half of the usual working day) and learn by discussing new concepts of Swedish society! She also sometimes organize our visits to museums or libraries and help new comers to integrate faster! I am very thankful for her energy, help to be included in society and her fair attitude to everybody!

Tetiana Siianko - is first person who believed in me and made me part of interesting project in Sweden "Startup Weekend", where I was able to connect with a lot of interesting people, mentors and super active young entrepreneurs. She is also an awesome example …

Trust in yourself is a habit!

Lots of people would be able to achieve better results in their daily life, if they trusted themselves! Unfortunately, in many cases we do not believe 100% that we can achieve what we want. Our thoughts stop us to succeed!
   The good news is that we can change this! Trusting yourself is a habit and could be developed through repetition! Since we feel unsure in 2 cases:
1) when we experience something for the first time, we deal with something unknown.
2) when we experienced something negative previously  and have to repeat similar experience.

For example, when you have to talk in front of the audience, your emotions defined by previous experiences. If you didn't had the supportive audience before - you will feel very insecure or even stressed. Have you ever noticed that people, that have been supported by their family in childhood, feels more self confident and sure when they talk about something or take actions? It's because they have positive experience and are not afra…