К основному контенту

Как развить любовь к себе и укрепить отношения в семье?

     Во многих статьях или обучающих курсах авторы говорят, что любовь е к себе это залог уверенности, благосостояния и даже секрет успешных отношений.  Но как именно это сделать, что конкретно может предпринять человек, который еще не умеет любить себя, для того, чтобы преодолеть этот барьер?
     В идеальной ситуации обратиться к специалисту, который глубоко исследует ваши душевные раны и залечит их. Это может быть определенная психологическая травма, полученная в детстве или во время взросления.
     Но что сделать, если вы не знаете такого специалиста или не готовы еще к такому шагу?
     Я поделюсь с вами методом, которые испытываю на себе в течении месяца и который меня не просто наполняет любовью к себе, но и укрепляет мои отношения с любимым.

      Впервые мы узнали об этом упражнении на развивающем курсе, организованным в начале июня 2018 от Success Resources, компанией №1 в мире по организации данных тренингов и курсов. Нам предложили работать в паре и сесть напротив друг друга. Далее посмотрите в глаза своему напарнику и "свяжитесь" взглядом с этим человеком. Не будьте назойливым( это не игра в глазелки), но почувствуйте связь с этим человеком, чувствуя его изнутри... Испытайте связь  насколько это возможно, не насилуйте себя открыть для себя что-то особенное или вывернуть наизнанку душу вашего напарника. Расслабьтесь.
      Далее посмотрите ему или ей в глаза и произнесите :" То прекрасное, что я вижу в тебе это..." И далее перечислите те прекрасные качества, которые вы видите в человеке. Это могут быть и физические черты, и характеристики человека и определенные ассоциации, которые он у вас вызывает.
      Например, "То прекрасное, что я вижу в тебе - это сила сравнимая с ветром, которая на своих крыльях может подобрать уставшего человека и помочь ему перенестись вперед к своей цели". Далее поменяйтесь. Послушайте теперь своего собеседника. И примите, что что он или она говорят вам. Важно, чтобы в сказанном не было поучающих советов, а только то восхищение, которые в вас вызывает человек. Например, не говорите " то прекрасное, что я вижу в тебе- это нежность, но ты должен уметь постоять за себя". Вторую часть фразы отсеките, даже если такая мысль приходит. Помните, в этом упражнении - вы не учитель, а зеркало, отражающее только прекрасное!
    На каждого участника понадобится около 30 секунд.
    Далее поменяйтесь еще раз. И теперь, тот, кто начинал первым, произносит следующую фразу "То прекрасное, что я вижу в себе - это...", - и перечислите то, чем вы восхищаетесь в себе.
    Далее дайте возможность второму участнику проделать то же самое. Тоже около 30 секунд на каждого.
    Вы увидите как  загорятся глаза у обоих, как распрямятся плечи и насколько счастливее вы себя почувствуете!
     Именно это чувство  было причиной, по которому я мой любимый решили продолжить его и после конференции, и заканчивать на нем наш день.

     Подумайте только, насколько крепче станет ваша семья или даже отношения с детьми, если вы будете каждый день  - не только видеть что-то прекрасное в них -  но и проговаривать это вслух! Насколько больше любви вы сможете почувствовать в словах тех, кого вы сами любите! А самое главное, в своих собственных словах, признавая, что вы-прекрасны!

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Хочу построить новое отношение к лидерству, которое будет развивать наше общество и принесет пользу, вы со мной?

Несмотря на то, что о лидерстве (с англ. leadership) написано и рассказано много, тем не менее, то качество лидерства, которое мы наблюдаем сегодня в политике, в бизнесе, в школах и других сферах, оставляет желать лучшего. Мы видим лидеров, которые верят лишь в свою правоту, но которые мало пекутся об общем благе. Мы видим лидеров, которые проплачивают СМИ, лишь бы их правда была услышана, но которые не пекутся о милосердии и процветании общества. Мы видим лидеров, демонстрирующих, что они знают больше или , вернее, что (по их мнению)лучше, но не пытающихся поддержать и научить других. Мы видим тех, кто готовы спорить, но не желающих понять других. Мы видим тех, кто готов обвинять в неудачах кого угодно (предшественников, последователей), но не готовых взять ответственность на себя разрешить создавшуюся ситуацию!
   Это ли те лидеры, которым мы хотим доверить свое будущее и за которыми мы хотим идти?
   Лично я хочу более благоразумных лидеров, тех, которые не просто готовы предп…

Лидер будущего и его характеристики!

Что такое лидерство ?

    Чаще всего мы подразумеваем под этим "способность лидировать" или другими словами "вести за собой других, указывая направление".

     Вот, что это значит для меня:
а) лидер определяет направление курса (развития, желаемого будущего и т.д.) б) определяет конечную цель ( которая помогает ему определить направление  курса и точку, в которой цель будет достигнута) в) лидер влияет на других таким образом, что они за ним следуют (тут проявляется вдохновляющая сила его идеи и способность убеждать)



Отсюда следует, что  характеристики лидера (синим выделены дополнительные характеристики мудрого лидера, которые нужны для позивного влияния в обществе):
Предвидеть будущее.Определять потребности этого будущего.Визуализировать цели на долгосрочной перспективе и возможности.Выстраивать лучшие стратегии. Быть креативным! Тогда Вас будет сложно скопировать.Умение подать свои идеи, пробуждая интерес в других (харизма, энтузиазм, уверенность, эффективное…

4-ый критерий эффективного фидбека.

Друзья, сегодня я представлю Вам следующий критерий эффективного фидбека. Мы уже с вами прошли что такое фидбек и первые три критерия эффективного фидбека:
1. обсуждение действия, а не человека
2. точное, детальное описание ситуации или действия
3. степень влияния или воздействия обсуждаемого действия или ситуации.

Пройдя по ссылкам вы также можете ознакомиться с конкретными примерами по каждому критерию и лайфхаками, которые Вам могут помочь проверить себя без лишних усилий, насколько эффективно вы оказываете фидбек собеседнику.

Сейчас мы перейдем к четвертому критерию эффективной обратной связи, это оказание фидбека в релевантное, уместное время. Здесь имеются ввиду 2 вещи:
 1. Фидбек нужно дать, когда эмоции на минимуме, а рационализм на максимуме. Когда собеседник готов воспринимать вашу информацию лучше всего.
2.  Фидбек нужно давать насколько уместно быстро, пока он актуален. Если вы предоставите фидбек через неделю, во многих случаях детали уже будут забыты и сказанное будет …