К основному контенту

Как развить любовь к себе и укрепить отношения в семье?

     Во многих статьях или обучающих курсах авторы говорят, что любовь е к себе это залог уверенности, благосостояния и даже секрет успешных отношений.  Но как именно это сделать, что конкретно может предпринять человек, который еще не умеет любить себя, для того, чтобы преодолеть этот барьер?
     В идеальной ситуации обратиться к специалисту, который глубоко исследует ваши душевные раны и залечит их. Это может быть определенная психологическая травма, полученная в детстве или во время взросления.
     Но что сделать, если вы не знаете такого специалиста или не готовы еще к такому шагу?
     Я поделюсь с вами методом, которые испытываю на себе в течении месяца и который меня не просто наполняет любовью к себе, но и укрепляет мои отношения с любимым.

      Впервые мы узнали об этом упражнении на развивающем курсе, организованным в начале июня 2018 от Success Resources, компанией №1 в мире по организации данных тренингов и курсов. Нам предложили работать в паре и сесть напротив друг друга. Далее посмотрите в глаза своему напарнику и "свяжитесь" взглядом с этим человеком. Не будьте назойливым( это не игра в глазелки), но почувствуйте связь с этим человеком, чувствуя его изнутри... Испытайте связь  насколько это возможно, не насилуйте себя открыть для себя что-то особенное или вывернуть наизнанку душу вашего напарника. Расслабьтесь.
      Далее посмотрите ему или ей в глаза и произнесите :" То прекрасное, что я вижу в тебе это..." И далее перечислите те прекрасные качества, которые вы видите в человеке. Это могут быть и физические черты, и характеристики человека и определенные ассоциации, которые он у вас вызывает.
      Например, "То прекрасное, что я вижу в тебе - это сила сравнимая с ветром, которая на своих крыльях может подобрать уставшего человека и помочь ему перенестись вперед к своей цели". Далее поменяйтесь. Послушайте теперь своего собеседника. И примите, что что он или она говорят вам. Важно, чтобы в сказанном не было поучающих советов, а только то восхищение, которые в вас вызывает человек. Например, не говорите " то прекрасное, что я вижу в тебе- это нежность, но ты должен уметь постоять за себя". Вторую часть фразы отсеките, даже если такая мысль приходит. Помните, в этом упражнении - вы не учитель, а зеркало, отражающее только прекрасное!
    На каждого участника понадобится около 30 секунд.
    Далее поменяйтесь еще раз. И теперь, тот, кто начинал первым, произносит следующую фразу "То прекрасное, что я вижу в себе - это...", - и перечислите то, чем вы восхищаетесь в себе.
    Далее дайте возможность второму участнику проделать то же самое. Тоже около 30 секунд на каждого.
    Вы увидите как  загорятся глаза у обоих, как распрямятся плечи и насколько счастливее вы себя почувствуете!
     Именно это чувство  было причиной, по которому я мой любимый решили продолжить его и после конференции, и заканчивать на нем наш день.

     Подумайте только, насколько крепче станет ваша семья или даже отношения с детьми, если вы будете каждый день  - не только видеть что-то прекрасное в них -  но и проговаривать это вслух! Насколько больше любви вы сможете почувствовать в словах тех, кого вы сами любите! А самое главное, в своих собственных словах, признавая, что вы-прекрасны!

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Хочу построить новое отношение к лидерству, которое будет развивать наше общество и принесет пользу, вы со мной?

Несмотря на то, что о лидерстве (с англ. leadership) написано и рассказано много, тем не менее, то качество лидерства, которое мы наблюдаем сегодня в политике, в бизнесе, в школах и других сферах, оставляет желать лучшего. Мы видим лидеров, которые верят лишь в свою правоту, но которые мало пекутся об общем благе. Мы видим лидеров, которые проплачивают СМИ, лишь бы их правда была услышана, но которые не пекутся о милосердии и процветании общества. Мы видим лидеров, демонстрирующих, что они знают больше или , вернее, что (по их мнению)лучше, но не пытающихся поддержать и научить других. Мы видим тех, кто готовы спорить, но не желающих понять других. Мы видим тех, кто готов обвинять в неудачах кого угодно (предшественников, последователей), но не готовых взять ответственность на себя разрешить создавшуюся ситуацию!
   Это ли те лидеры, которым мы хотим доверить свое будущее и за которыми мы хотим идти?
   Лично я хочу более благоразумных лидеров, тех, которые не просто готовы предп…

5 Successful principles of goal setting for the NEW YEAR! It's not about SMART!

For the last 6 years I was practicing intensively goal setting tools and one of the important part of it -is to set up goals for upcoming year. It's not as chaotic as a lot of people do it, just making a bucket list. If you really want to succeed, let me explain crucial moments that made a huge difference in my personal yearly achievements.

First, define you personal mission and vision - these 2 elements are crucial to make your goals aligned to your life meaning. Otherwise you will be floating as a boat on the sea without any long-term direction.
     For example, my personal vision statement at the moment is: "supporting and positive international trainer and coach with balanced life ( work- exercise - food - relaxing- travel) and efficient life management style!"
                           my personal mission statement is: "bring the positive impact around the world (no matter culture) by training, coaching, projects that discover and develop human potential, b…

Лидер будущего и его характеристики!

Что такое лидерство ?

    Чаще всего мы подразумеваем под этим "способность лидировать" или другими словами "вести за собой других, указывая направление".

     Вот, что это значит для меня:
а) лидер определяет направление курса (развития, желаемого будущего и т.д.) б) определяет конечную цель ( которая помогает ему определить направление  курса и точку, в которой цель будет достигнута) в) лидер влияет на других таким образом, что они за ним следуют (тут проявляется вдохновляющая сила его идеи и способность убеждать)



Отсюда следует, что  характеристики лидера (синим выделены дополнительные характеристики мудрого лидера, которые нужны для позивного влияния в обществе):
Предвидеть будущее.Определять потребности этого будущего.Визуализировать цели на долгосрочной перспективе и возможности.Выстраивать лучшие стратегии. Быть креативным! Тогда Вас будет сложно скопировать.Умение подать свои идеи, пробуждая интерес в других (харизма, энтузиазм, уверенность, эффективное…