К основному контенту

3 "Таблетки" от бездействия

    Сегодня все, что находится дальше одного клика, порождает лень и прокрастинацию (склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел). Запланировал сегодня прочитать книжку - отложил на завтра утром. Решил заняться спортом - нашел тысячи других занятий, которые оказались на порядок важнее 20 минут упражнений. Решил приготовить полезный здоровый ужин - после работы уставший завалился на диван и заказал пиццу на  дом. И так каждый день по кругу.

   Что делать, чтобы можно было быстро вводить в действия принятые решения? Используйте следующие 3 "таблетки" от бездействия и хоть одна, да окажет нужный эффект.

1) Примените правило 5-ти.
    Как только вы подметили, что вы начинаете цепляться за потенциальные оправдания своего бездействия считайте в уме:
5, 4, 3, 2, 1 и произнесите "ДЕЛАЙ!"
     Сразу беритесь за то, что вы решили сделать, не дайте мозгу одурачить Вас и остановить перед намеченной целью. Мозг всегда выполняет роль защитника, который пытается оградить Вас от всего, что может угрожать вам, поэтому, завидя определенные риски, мы находим множество оправданий сделать шаг назад, прежде чем сделать хоть один на встречу цели!

2) Критик из будущего.
   Как только Вы ловите себя на мысли, что вы откладываете что-то на завтра, оцените свое действие как если бы Вы уже добились успеха и осматриваетесь на себя  сегодняшнего из будущего. "Сделал бы я это в прошлом в этот момент или отложил на другой день?" Критик из будущего помогает осознать ничтожность наших отговорок нас сегодняшних. Успешные мы из будущего видим картинку мира лучше и осознаем как ценно время,  у которого мы постоянно берем в кредит, когда откладываем на завтра то, что можно сделать сегодня!

3) А если бы у вас не было возможности это сделать совсем? Никогда... Никак...
   Осознайте, что Вам нужно для осуществления того, что вы решили отложить. Это могут быть определенные ресурсы-  время, деньги, предметы, люди, ваше здоровье и др. Например,  если вам нужно пару минут позаниматься, представьте на минутку, что вы лежите беспомощный в кровати, ваши руки и ноги парализованы и вы никогда не сможете пошевелить даже кончиками пальцев на ногах. Жутко? Это хорошо, теперь вы можете осознать, какой вы везунчик, что у Вас есть здоровое тело, подвижные руки и ноги, которые могут и готовы заниматься! У Вас есть то, что обычно нами так мало ценится - возможность двигаться и вести активный образ жизни! После такого осознания, у Вас будет огромный прилив мотивации позаниматься несколько минут, побыть активным, пока это возможно!
   И так ограничивайте каждый раз свои ресурсы в воображении, чтобы ценить возможность сделать задуманное сейчас, а не завтра, когда кто знает, будет ли это возможным!


Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

The habit of being thankful for people that make my life lighter and more successful!

It's super important to acknowledge people that contribute to your development and achievements! That is why I would like to thank people periodically for who am I today!

Jian Reza - is my teacher of Swedish courses. She is amazing, super energetic and very fair person! I feel our group very lucky that we have such a teacher, because It's super interesting to come for dynamic lessons (by the way, our lessons are almost half of the usual working day) and learn by discussing new concepts of Swedish society! She also sometimes organize our visits to museums or libraries and help new comers to integrate faster! I am very thankful for her energy, help to be included in society and her fair attitude to everybody!

Tetiana Siianko - is first person who believed in me and made me part of interesting project in Sweden "Startup Weekend", where I was able to connect with a lot of interesting people, mentors and super active young entrepreneurs. She is also an awesome example …

Thanking the ones, that bring the impact in my life!

Hey, periodically I write about people that I feel very thankful, because they contribute to who I am today! They make me feel happier and show me a better world and many interesting opportunities around! Saying this, I would like to  mention in this article:

1. Inna Gurinova - is one of my best friends from former colleagues, that was always super straight about things and honestly presented her point of view. She is an amazing mom and friend, ready to give you a hand of help, good advice and a doze of positive motivation! I always felt that Inna can come up with a strong opinion about things, having wise arguments behind it!  No matter how far we are now, I am always feeling very happy when we talk  or call each other!

2. Zanda Saulite - is my today's colleague from Swedish courses and neighbor. I like her critical mind and very sharp humor! Zanda always gives  supportive hints during our experience of studding new language, since she knows it quite better then me. She can als…

Trust in yourself is a habit!

Lots of people would be able to achieve better results in their daily life, if they trusted themselves! Unfortunately, in many cases we do not believe 100% that we can achieve what we want. Our thoughts stop us to succeed!
   The good news is that we can change this! Trusting yourself is a habit and could be developed through repetition! Since we feel unsure in 2 cases:
1) when we experience something for the first time, we deal with something unknown.
2) when we experienced something negative previously  and have to repeat similar experience.

For example, when you have to talk in front of the audience, your emotions defined by previous experiences. If you didn't had the supportive audience before - you will feel very insecure or even stressed. Have you ever noticed that people, that have been supported by their family in childhood, feels more self confident and sure when they talk about something or take actions? It's because they have positive experience and are not afra…