К основному контенту

3 "Таблетки" от бездействия

    Сегодня все, что находится дальше одного клика, порождает лень и прокрастинацию (склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел). Запланировал сегодня прочитать книжку - отложил на завтра утром. Решил заняться спортом - нашел тысячи других занятий, которые оказались на порядок важнее 20 минут упражнений. Решил приготовить полезный здоровый ужин - после работы уставший завалился на диван и заказал пиццу на  дом. И так каждый день по кругу.

   Что делать, чтобы можно было быстро вводить в действия принятые решения? Используйте следующие 3 "таблетки" от бездействия и хоть одна, да окажет нужный эффект.

1) Примените правило 5-ти.
    Как только вы подметили, что вы начинаете цепляться за потенциальные оправдания своего бездействия считайте в уме:
5, 4, 3, 2, 1 и произнесите "ДЕЛАЙ!"
     Сразу беритесь за то, что вы решили сделать, не дайте мозгу одурачить Вас и остановить перед намеченной целью. Мозг всегда выполняет роль защитника, который пытается оградить Вас от всего, что может угрожать вам, поэтому, завидя определенные риски, мы находим множество оправданий сделать шаг назад, прежде чем сделать хоть один на встречу цели!

2) Критик из будущего.
   Как только Вы ловите себя на мысли, что вы откладываете что-то на завтра, оцените свое действие как если бы Вы уже добились успеха и осматриваетесь на себя  сегодняшнего из будущего. "Сделал бы я это в прошлом в этот момент или отложил на другой день?" Критик из будущего помогает осознать ничтожность наших отговорок нас сегодняшних. Успешные мы из будущего видим картинку мира лучше и осознаем как ценно время,  у которого мы постоянно берем в кредит, когда откладываем на завтра то, что можно сделать сегодня!

3) А если бы у вас не было возможности это сделать совсем? Никогда... Никак...
   Осознайте, что Вам нужно для осуществления того, что вы решили отложить. Это могут быть определенные ресурсы-  время, деньги, предметы, люди, ваше здоровье и др. Например,  если вам нужно пару минут позаниматься, представьте на минутку, что вы лежите беспомощный в кровати, ваши руки и ноги парализованы и вы никогда не сможете пошевелить даже кончиками пальцев на ногах. Жутко? Это хорошо, теперь вы можете осознать, какой вы везунчик, что у Вас есть здоровое тело, подвижные руки и ноги, которые могут и готовы заниматься! У Вас есть то, что обычно нами так мало ценится - возможность двигаться и вести активный образ жизни! После такого осознания, у Вас будет огромный прилив мотивации позаниматься несколько минут, побыть активным, пока это возможно!
   И так ограничивайте каждый раз свои ресурсы в воображении, чтобы ценить возможность сделать задуманное сейчас, а не завтра, когда кто знает, будет ли это возможным!


Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Хочу построить новое отношение к лидерству, которое будет развивать наше общество и принесет пользу, вы со мной?

Несмотря на то, что о лидерстве (с англ. leadership) написано и рассказано много, тем не менее, то качество лидерства, которое мы наблюдаем сегодня в политике, в бизнесе, в школах и других сферах, оставляет желать лучшего. Мы видим лидеров, которые верят лишь в свою правоту, но которые мало пекутся об общем благе. Мы видим лидеров, которые проплачивают СМИ, лишь бы их правда была услышана, но которые не пекутся о милосердии и процветании общества. Мы видим лидеров, демонстрирующих, что они знают больше или , вернее, что (по их мнению)лучше, но не пытающихся поддержать и научить других. Мы видим тех, кто готовы спорить, но не желающих понять других. Мы видим тех, кто готов обвинять в неудачах кого угодно (предшественников, последователей), но не готовых взять ответственность на себя разрешить создавшуюся ситуацию!
   Это ли те лидеры, которым мы хотим доверить свое будущее и за которыми мы хотим идти?
   Лично я хочу более благоразумных лидеров, тех, которые не просто готовы предп…

Лидер будущего и его характеристики!

Что такое лидерство ?

    Чаще всего мы подразумеваем под этим "способность лидировать" или другими словами "вести за собой других, указывая направление".

     Вот, что это значит для меня:
а) лидер определяет направление курса (развития, желаемого будущего и т.д.) б) определяет конечную цель ( которая помогает ему определить направление  курса и точку, в которой цель будет достигнута) в) лидер влияет на других таким образом, что они за ним следуют (тут проявляется вдохновляющая сила его идеи и способность убеждать)



Отсюда следует, что  характеристики лидера (синим выделены дополнительные характеристики мудрого лидера, которые нужны для позивного влияния в обществе):
Предвидеть будущее.Определять потребности этого будущего.Визуализировать цели на долгосрочной перспективе и возможности.Выстраивать лучшие стратегии. Быть креативным! Тогда Вас будет сложно скопировать.Умение подать свои идеи, пробуждая интерес в других (харизма, энтузиазм, уверенность, эффективное…

4-ый критерий эффективного фидбека.

Друзья, сегодня я представлю Вам следующий критерий эффективного фидбека. Мы уже с вами прошли что такое фидбек и первые три критерия эффективного фидбека:
1. обсуждение действия, а не человека
2. точное, детальное описание ситуации или действия
3. степень влияния или воздействия обсуждаемого действия или ситуации.

Пройдя по ссылкам вы также можете ознакомиться с конкретными примерами по каждому критерию и лайфхаками, которые Вам могут помочь проверить себя без лишних усилий, насколько эффективно вы оказываете фидбек собеседнику.

Сейчас мы перейдем к четвертому критерию эффективной обратной связи, это оказание фидбека в релевантное, уместное время. Здесь имеются ввиду 2 вещи:
 1. Фидбек нужно дать, когда эмоции на минимуме, а рационализм на максимуме. Когда собеседник готов воспринимать вашу информацию лучше всего.
2.  Фидбек нужно давать насколько уместно быстро, пока он актуален. Если вы предоставите фидбек через неделю, во многих случаях детали уже будут забыты и сказанное будет …